心を整える

2017.10.07 Saturday

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    2017.10.6

     

    鶴見にある

    総持寺という大きなお寺で

    先週末、ヨガと座禅の会に参加してきました

    大勢の修行僧が

    今もこの門を叩き

    自ら厳しい修行に入られています

     

    座禅会

    今までも時間が合えば、

    いろいろなお寺で体験してきました

    実際瞑想がむずかしいときもありますが、

    スッと背筋が伸びる空間に身を置く

    その感覚が好きで

    お寺へと足を運んでいます

     

    総持寺での座禅で

    3つの整え方をおしえていただきました

     

    まずは

    姿勢を整える

    呼吸を整える

    そして

    心を整える

     

    姿勢や呼吸はある程度

    自分でできますが、心を穏やかにして

    心を整えるのが一番やっかい

    なぜなら

    コントロールがなかなか出来ないから

     

    わたしたちは心に作用されている

    いつでも何時でも

    心に振り回されている

     

    だから、いつでもどんな状況でも

    何があったとしても

    常に冷静に

    客観視することができるように

     

    そのために日々

    座禅を繰り返す

    修行を繰り返すんですね

     

    これってヨガと同じなんですよね

     

    どんな状況でも

    心がいつでもフワフワしないように

    心がいつでも

    平穏な状態でにいられるように

    そのために

    ヨガをする

    呼吸をする

    アーサナをする

    瞑想する

     

    平穏な状態でいるためには

    まずは、瞑想中に

    頭に浮かんだことは

    切り捨てる

    引きずらない

    切り捨てる

    を繰り返すこと

     

    そうすると

    いつか気がつくんです

    ああこれか

     

    ああこれかの感覚を

    確実に身につけていくため

    何度もなんども繰り返す

    そしてまた

    そこから次の気づきへの旅は始まる

     

    ああこれかの状態は

    とてもhappなはず

    こうして日々少しづつ

    気づいていくこと

    その積み重ねのように思います

     

    まずは実践

    無理なく自分のペースで

    それがヨガなのですから